学习格斗的好处有哪些

　　有助于减肥塑形

　　散打、自由搏击、泰拳、拳击运动是一项很适合塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。散打、搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时大概会消耗700卡路里，对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果;

　　散打、搏击步法灵活多变，练习散打、搏击的女孩子较多小腿细，下肢长，臀位高;此外，散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主，腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

　　预防疾病

　　现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了，散打、搏击、泰拳、拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，

　　另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

　　宣泄情绪

　　把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量